|
1775:e passet idag mellan 1755 och 2000
Benspark
20*24
Utfallsgång
SSB böj 1rm 87kg
0*5
23*9
43*9
56*9 @ 2
56*9 @ 1,5
56*9 @ 0,8
56*9 @ 0,8
56*9 @ 0,8
Märkligt att denna kan vara så tung
Stoppsmalbänk 1rm 100,5kg
20*5
40*4
60*4
67,5*4 @ 3
75*4 @ 3
75*4 @ 2
75*4 @ 4,5
75*4 @ 4
75*4 @ 4
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 34kg
12*10
18*8
24*9 @ 0,5
24*8 @ 0,5
24*10 @ 0,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|