|
1771:a passet 19:e juni mellan 1753 och 1958
Pausmark med bälte 1rm 178kg
70*3
90*3
110*3
130*3 @ 3,5
145*3 @ 1,8
158,5*3 @ 0,8 PB
150*3 @ 1,5
Bänkpress med död start 1rm 108kg
20*5
40*5
60*4
70*4 @ 3,5
80*4 @ 4
87,5*4 @ 1
87,5*4 @ 0,8
87,5*4 @ 2
87,5*4 @ 1,2
87,5*5 @ 1 PB
Militärpress 4s ner 1rm 47kg
5*5
20*4
30*4
39,25*4 @ 1
39,25*4 @ 0,7
39,25*4 @ 1
39,25*4 @ 0,7
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|