Ämne: Lite träning
Visa ett inlägg
Gammal 2018-06-14, 21:09   #1279
Tsubodai
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 578
1764:e passet 10:e juni mellan 1225 och 1406

Stoppbänk
20*10
40*6
60*3
70*2 @ 7
80*2 @ 4
90*1 @ 3
100*1 @ 1

Bara hålla stången
110
120

Stoppbänk 1rm 115,5kg
107,5*2+fail på 3e

Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 35,5kg
14*8
23*8 @ 0,5
23*10 @ 0,4
23*12 @ 0,5

Assisterade dips
-70*14 @ 4
-65*11 @ 3
-65*19 @ 0,5 lol va bra detta gick, psykade upp mig mer innan

Sälrodd 1rm 78kg
37*5
55,25*8 @ 2
55,25*8 @ 1
55,25*8 @ 2
55,25*8 @ 1,5
55,25*8 @ 0,8
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
Tsubodai är inte uppkopplad   Svara med citat