Ett galant pass med galet bra känsla idag. Tränade med
Johan_81 aka. MR 110% - Riktigt inspirerande och härligt att träna med personer som kan sporra och elda på !
Stor fokus på utbyggnads-set idag av olika typer, volym !!
Övning #1
Latsdrag (---)
-SS-
Latsdrag |---|
5 set 10+10
Övning #2
Ola Special - Stångrodd med semi sälrodd utförande 8+8
Supinerat grepp 80 kg
--drop--
Pronerat grepp 60 kg
4 set
Övning #3
Pulldowns
--SS--
Ryggresningar
4 set 15 reps
Övning #4
Sittande rodd 7+7+7 dropset
4 set
rep 1-7 1 sek kontraktion
rep 8-14 2 sek kontraktion
rep 15-21 3 sek kontraktion
Mage
12 set 3 övningar TUNGT
Summerat: Galen pump och känsla idag. Fullkomligen älskar att hitta på nya varianter av övningar just nu
------------------------------------------------
Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul
Galen styrka i pressarna.
Du har inte tänkt att börja flörta lite med strongman träning vid sidan av? 
Tror helt allvarligt att du skulle kunna hävda dig bra i stockpress. |
Kul att se dig kika in här IronMAN !
Stockpress skulle def. passa mig bra, tyvärr skulle ALLT annat passa mig sämre haha! Men strongman är helt klart en riktigt intressant sport !