Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-06-04, 12:44
#
196
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Axlar, vader
Press bakom nacke
60*12
70*10
80*7
90*4
Hantellyft åt sidan
11*20
16*15
21*12
26*8
Axelpressar i maskin
FST.7
xx*7 7 set 30 sek vila
Sittande vadpress
60*12
70*12
80*12
90*12
100*10
60*12
70*12
80*12
90*max---drop---drop
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund