Citat:
Ursprungligen postat av sudden21
Hur blir det sett över en vecka, en månad eller längre?
Skickat från min CLT-L29 via Tapatalk
|
Skillnaden där blir ju att man i RPT ofta väl (kan inte RPT speciellt bra) bara köra böj, bänk, press, rodd och marklyft en gång per vecka medan man i Macow då kör bänk+rodd två ggr per vecka, marklyft+press en gång per vecka och böj 2ggr (plus en mini-gång där man kör uppvärming+1:a arbetsset två ggr).
Så visst med det i åtanke så blir RPT halva vecko-volymen på bänk, rodd och böj, medan marklyft och press blir högre (iom att man kör fler reps på tyngre vikter i RPT) jämfört med Madcow.