|
All Sorts Fitness, Alexandria | 17.1.2018 | 4:30pm-5:15pm
Bench Press
10x60kg
10x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kg
For time
21-15-9 reps/kcal
- Goblet Squat (24kg)
- C2 SkiErg
- Medicine Ball Over-Shoulder Toss
Time: 10:54
Prowler Rope Pull + Push (12 + 12m)
40kg + sled
40kg
80kg
80kg
40kg
Tranade med en polare sa det blev lite discobank + nagot crossfit-liknande hopkok.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|