Visa ett inlägg
Gammal 2011-05-26, 23:11   #191
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Axlar

Press bakom nacke
60*5
70*5
80*5
90*5

Hantellyft åt sidan
11*12
16*12
21*12
26*10

Sittande hantelpressar FST.7
26*7 7 set 30 sek vila

Omvänd pecdec
XX*25 12-15 reps

Intensivt pass på 25 min!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat