Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2011-05-04, 23:18

Mage, vader

Vadpress i hacklift
150*12
200*12
240*12
280*12

Sittande vadpress
60*15
70*15
80*15
90*15---Drop 60*max

Mage
10 set TUNGT 8=12 reps

Passade även på att dagen till ära smita ner på ett hög intensivt spinningpass på 30 min!

2011-05-04, 23:18	#174
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	Mage, vader Vadpress i hacklift 15012 20012 24012 28012 Sittande vadpress 6015 7015 8015 9015---Drop 60max Mage* 10 set TUNGT 8=12 reps Passade även på att dagen till ära smita ner på ett hög intensivt spinningpass på 30 min! __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern