Citat:
Ursprungligen postat av Pinglan
Förresten vill jag se hur du har tänkt dig upplägget på biceps! Liknande eller   |
Haha, biceps.... min allra sämsta muskelgrupp
Den körs väldigt enkelt. Hantelcurle och stående Z-curle i stegrande 8:or och 6:or. Enda målet egentligen är att inte gå fööör tungt med hantlarna och svinga av ngn bicepssena, det vore ej så lyckat....
Kankse rent av lägger in nåt set med concentrationscurle som avslutning ibland
