Gårdagens pass 18/7
Uppvärmning: Lite rotur cuffarna, + lite cable och pushdown med rep.
Bänk:
3x80kg, 3x90kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg, 1x110kg, 1x115kg, 1x117,5kgPB, 7x95kg
Pushpress:
6x40kg, 6x50kg, 3x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x72,5kg PB, failx75, failx75, 9x50kg
Hantelpressar + flyes (gigantset)
25kg+17,5kg
27,5kg+20kg
36kg+22,5kg
Ingen aning om set och reps här.
Ett grymt bra pass och riktigt kul med ett pers i bänken, 120 ska upp inom kort.
I Pushpressen finns det mer att ge när tekniken klaffar, 72,5kg satt tekniken perfekt på och det kändes riktigt lätt, tyvärr fick jag inte samma träffar på 75, men det kommer inom kort!
|