Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-19, 12:53   #202
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Gårdagens pass 18/7

Uppvärmning: Lite rotur cuffarna, + lite cable och pushdown med rep.

Bänk:
3x80kg, 3x90kg, 3x95kg, 3x100kg, 3x105kg, 1x110kg, 1x115kg, 1x117,5kgPB, 7x95kg

Pushpress:
6x40kg, 6x50kg, 3x60kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x72,5kg PB, failx75, failx75, 9x50kg

Hantelpressar + flyes (gigantset)
25kg+17,5kg
27,5kg+20kg
36kg+22,5kg

Ingen aning om set och reps här.

Ett grymt bra pass och riktigt kul med ett pers i bänken, 120 ska upp inom kort.
I Pushpressen finns det mer att ge när tekniken klaffar, 72,5kg satt tekniken perfekt på och det kändes riktigt lätt, tyvärr fick jag inte samma träffar på 75, men det kommer inom kort!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat