070110
STIL, Luleå
Ben, mark
(en hel del uppvärmningsset i båda böjövningarna, bara träningsset noterade)
Knäböj (bälte from 150)
5 x 130
5 x 150
5 x 160
5 x 160
5 x 160
Hacklift (vikter exklusive släde)
5 x 170
5 x 200
5 x 225
pb
Marklyft från 7 cm platå
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Sumomark
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Tid: 75 min
Komentar:
Böjarna känns härligt stabila. Lite grunt idag också men med full kontroll på tekniken. Rent styrkemässigt så känns det mkt lovande. Svårt att uppskatta, men rejält mkt mer vikt finns att hämta. Även i hackliften gick tyngsta 5:an komfortabelt. Faktum är att det är nytt pb för denna maskin. Laddar nu för att
krossa det nästa vecka! När det gäller markarna så börjar det nu faktiskt kännas lite.... i fingrarna, eftersom jag än så länge inte kör med låsgrepp. Men det är helt perfekt! Då springer inte vikterna iväg så jag skadar mig
Men kanske redan på vikter runt 140 börjar jag nog med "ordinarie" grepp.
Jag kör ju nu tom tyngre än Pinglan
