|
Gårdagens 25/4
Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x2
50 kg x2
52,5 kg x2
55 kg x1
57,5 kg 3x1
Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 2x5
Baksida axlar, latsdrag, enarmsrodd i maskin, rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|