Man behöver inte uppladdnigsfasen men då tar det istället 3-4 veckor innan du är "fylld". Om man kör en uppladdningsfas så har du full effekt av kreatin efter någon vecka så det är därför enligt min mening bättre med en uppladningsfas.
Jag har nu använt kreatin i ca 10 månader utan uppehåll. Jag har änvänt 5gr tills för lite över en månad sen då jag ökade till 10 gram och när jag ökade dosen ökade jag igen i vikt, och fick ännu lite fylligare muskler.
Paul Cribb på *******.se har skrivt en två artiklar om kreatin som är läsvärda. Man behöver inte cykla kreatin som många påstår, man kan köra det för jämnan.
|