|
Dagens:
3 rounds:
Utfallsgång 7,8x7,8x7.
Burpee box jumps 5,5,5.
Half kneeling bottoms up press 8x6,6,6.
HS walk
1
1
1
Clean + jerk
60x2+1
70x2+1
70x2+1
70x2+1
70x2+1
Knäböj
82,5x5
82,5x5
82,5x5
82,5x5
82,5x5
Militärpress
48x5
48x5
48x5
48x5
48x4
1. Utfallsgång
22x7
22x10
2. Brutalbänk
15
12
7
1. Ryggresningar
13
12
2. Ab mat sit ups
10
10
@ 95 min
Håller ner volymen på assisten till en början. Ganska kort vila (60-90s) idag, så måndagspasset kommer nog landa på ca 2 timmar när vikterna börjar bli tunga, om man inte skippar lite lullull.
|