|
Gårdagens:
3 rounds NFT:
Seated sa kb press 3010 12x6,6, 16x6.
Quadruped crawl 10m x3.
Seated sa db external rotation 30X0 4x6, 5x6,6.
HS walk träning
5 min
Powerclean + press
45x5
45x5
45x5+3
Bänkpress
75x5
72,5x5
70x5
70x4
1. Sittande rodd
41x10
41x10
41x8
2. Hängande benlyft
15
10
6
1. Latsdrag
41x10
41x8
2. V-ups
12
12
|