Chins - Hjälp av lila gummiband
10
10
10
10
Wrist curl - Hantel
10kg*15
15kg*5
Wrist curl RT, stående, tumlöst
10kg*30
10kg*30
10kg*30
Kommentar
Får ganska mycket hjälp av det där bandet. Borde köra utan, men är för lat
Jag har lite ont i ett ben i höger underarm, vilket gör det svårt med wrist curls. Men stående är det inga problem.
Fick idén från Devon Larrat. 1:35 in i klippet nedan.