|
Knäböj fram
3x70
3x90
3x70
3x70
Tappade vinklar och bröstryggen på 90, så blev bara ett set där.
Mobiliserade lite innan, mitt fotledsvinkelmått: (antal cm från väggen till stortån med knät mot väggen och hälen i golvet.)
hö: 10 cm (efter stretch)
vä: 11 cm
Är lite skev i kroppen, min vänsterhöft är mycket stelare än höger, framsida lår stelare vä, baksida lår är stelare på hö.
Ska försöka jämna ut skillnader sakta men säkert.
Mycket som behöver förbättras där med.
|