Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
70kg*7
70*7
70*7
70*7
--------------
kg
Knäböj:
50kg*8
50*8
50*8
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*10
52*10
52*10
52*10
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*10
35*10
35*10
35*10
-------------
kg
Seated row:
60kg*8
60*8
60*8
60*8
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*9
15*9
15*9
15*9
-------------
kg
Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
--------------
kg
Kommentar:
Känner mig rätt nöjd med passet, några höjningar och det känns som det lossnat gällande seated row som jag satt fast i ett längre tag 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|