|
200 mg koffein
EAA före/efter
======================
BÄNKPRESS I MASKIN, 120 s vila
105 kg x 5, 125 kg x 5
143,1 kg x 8, 7, 5
LATSDRAG, underhandsgrepp, 120 s vila
122,5 kg x 5, 5
SMALBÄNK
100 kg x 3
107,5 kg x 2, 2, 2
OHP, 90 s vila
60 kg x 2
70 kg x 1
72,5 kg x 1
62,5 kg x 4
60 kg x 4
MARKLYFT
100 kg x 2, 140 kg x 2
160 kg x 3
======================
|