|
Ont i halsen och känner mig nästan lite febrig.
Press: 3x1 45 kg, 2x1 50 kg, 1x1 52.5 kg, 1x2 55 kg, 1x2 52.5 kg, 6x1 45 kg
Styrkeryck: 5x1 40 kg, 5x1 45 kg, 3x1 50 kg, 1x1 52.5 kg, 1x1 55 kg, 1x1 57.5 kg
Höga ryckdrag: 10x3 40 kg
Benspark, räckhäv, rotatorkuff, sittande vadpress, stående vadpress och triceps.
|