Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK
Ja om man inte väljer 80 set som du först skrev och 1 minuts vila vilket är det vanliga. 100-120 set är helt vansinnigt och kommer bara vara kontraproduktivt.
|
Har du något underlag för det?
Även om vissa säger att runt 10 set per muskel per vecka räcker är det mesta jag läser att massiv volym krävs - framför allt när man har tränat länge.
16 set per muskel i veckan är det jag siktar på (egentligen 14) men även om jag landar på 20 borde det inte ses som direkt ovanligt.