|
Fördelar: du har inte mycket kolhydrater kvar efter styrkepasset=fettförbränning direkt.
Nackdelar: du riskerar muskelnedbrytning samtidigt, svårt att ge max efter ett hårt styrkepass.
Jag kör ofta cardio efter styrka. Märker ingen skillnad på muskelnedbrytning, jämfört med om jag lägger det separat om jag skall vara ärlig.
20 minuter brukar vara lagom för mig, men då är det intervaller med blodsmak.
Hur det är ett bra komplement? Bättre kondition=möjlighet att hålla högre intensitet i gymmet. Bättre insulinkänslighet. Lättare att hålla fläsket borta.
|