Rygg & Mage
Marklyft 120 kg 2*5, 2*4
Chins 5 kg 6, 2*5, 4
T-bar 65 kg 4*4
Magmaskin 45 kg 4*5
Sneda situps 10 kg 4*12
Helt okej pass. Filmade marklyften för att få se sig själv in action och utröna om tekniken är okej och ryggen inte som en jädra ostkrok!
Ryggen såg helt okej ut, men tyvärr kom benen att räta ut sig innan ryggen gör det. Får sänka vikten lite och finslipa in tekniken nästa vecka. Bättre att ha teknik som en gud än att var så viktkåt. *whistle*
Har testat att sänka lite vikt på de flesta övningar med typ 5 kg. Ger helt klart bättre reps med finare teknik o godare kontakt. Ska helt klart börja jaga kontakt o fint utförande istället för maxvikt och antal resp!
Vill ju bygga muskler, inte vara en SL:are
/Sparven