|
3/1 Milen
Gårdagens (5/1) Milen + core
Dagens
Incline bänk superset armhävningar 3 set (fick lätt axelkänning så körde inte sista settet)
Hantelrodd superset Pullovers 4x10-12
Stångrodd superset Shrugs 2x10-12
Utfall superset Air Squats 3x20 med kroppsvikt
Stångcurls superset Skullcrushers 4x10-12
Sidolyft superset Rear Delts 3x12-15
Rygglyft 3x15 superset Vader 3x50
Riktigt sliten i kroppen kände jag under detta pass men jag fick jobbet gjort och blickar framåt mot nästa pass
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|