|
Gårdagens 2h pass
Bänkpress 80x8 inte failure heller, 75x10, 70x12, 65x15, 60x25 PB
Knäböj 4x20 50 kg (kort vila och bara volym)
Hantelrodd superset Pullover 4 set
Armar 4 set
Utfall 4x20 kv
Plankan 3 set
Sidoplankan 2 set
Crunches superset Rygglyft 3 set
Sidolyft superset rear delts 5 set
1 min vila på allt efter bänken, intensivt som fasen trots 2h tid. Väldigt nöjd med passet
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|