|
Dagens
Knäböj 5x5 80 kg* - Kan vara den jobbigaste böjen jag har kört i hela mitt liv, jag hade lämnade verkligen ingen energi kvar i benen efter sista repsen på sista setet. Känningar i ländrygg dessutom
Bänkpress 5x5 80 kg - Otroligt bra och lätt idag!
Inverted Row 4x10 (kändes för mycket i ländryggen vid hantel/stångrodd) superset med Utfallssteg 4x10 kv (benen bara skakade)
Rygglyft superset med Crunches 2x15-20
Kommentar: Det är sorgligt att jag är i stort sett jämnbra i bänk och böjen, bänken bara fortsätter kännas bra medans böjen alltid är en plåga och mental jobbig men man minns tiden då bänken kändes som böjen gör nu så allt handlar nog om att fortsätta kötta på böjen så blir det "bekvämare" med tiden. 10 av 10 i viljan idag iallafall
__________________
Resan mot den bästa versionen av mig själv
|