|
Verkar som att jag fortfarande har en bra period på det stora hela. Blivit ca 10 dagar sedan senaste ryggpasset. Trots att jag haft två sömnfria nätter nyligen (inte inatt) var jag nästan i toppform idag. Det blev tangerat pb på 200x3 i marklyft. Död start i alla reps. Resten av vikterna höll sig på bra nivå också.
Hela passet:
Ryggpass 23 juli (OK)
Marklyft
60x10x2
100x5 Deloadpass: 100x10x3
150x1x2
200x3 (v efter 180x8 och piss sömn)
150x10
100x12
Chins/latsdrag
40x10
20 10 10
55x10x3
Hantelrodd/kabelrodd
30x10
40x10x2
/75x12x3 lite fula
Biceps kabelcurl
42x10
42x8
42x5
35x10
Ryggresning m vikt
25x12x3
Antagligen blir det inte bättre än så för ryggen. Ett pass kvar av både bröst och ben. Sedan är det dags för diet.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|