|
Det blev inget kanonpass för ryggen men ett helt OK. Däremot blev det ett mycket bra pass i pushpasset. Gjorde 180x7 i mark och var stel och jävlig. Hade jag vart i perfekt form hade jag tagit x10. Hoppas det kommer inom kort.
Bänken satte jag 110x10 och lyckades sätta vikter o reps i övningarna efteråt också.
Det blev:
Bröstpass 6 juli (OK)
Bänkpress
20x12
60x6x2
80x3 Deloadpass: 70x10x3
110x10 (v efter deload!)
110x4
80x10
Lutande hantelpress @ 4an
30x10x3
40x3
Sidolyft
9x12x2
12x10x2
Dips
Kvx20x3
Pushdown
45x10x3
Mage
Magmaskin 50x15x3
Sidomage varje sida x20
Dragonflies 12x3
Idag blir det ben.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|