|
Senaste böjpasset blev:
Benpass 25 juni
Knäböj (pb 150x1 / 140x6 okt19 )
Frontböj:
20x10
40x10
60x10
80x1
100x1
110x1
120xfail nyckelben
Knäböj:
100x1
140x1
145xfail
100x10x2
Utfall
80x10x4
Vadpress
165x30x4
Spark
80x12
100x10
125x5
Liggande lårcurl
55x12
65x10
75x8
Benpress
118x10x3
Det var ganska stelt. Skulle tro att på en dag i bra dagsform skulle jag kunna tangera mitt gamla 150x1 pb från i höstas.
Idag har jag kört jag ett deload pass för ryggen. Vikter på drygt 65% av normala lasten och ett par färre set och reps här och där. Har känts mycket bra, känns nästan som att jag smort in lederna. Hoppas jag blir fräsch till nästa vecka och kan riva av ett bra vanligt pass.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|