|
Styrkan i basövningar har inte utvecklat sig som jag hoppats. Och någon deff har det inte blivit heller. Däremot är styrkan upp i andra övningar, och på ett sätt är det lika trevligt.
Senaste passen:
Ryggpass 22 juni
Marklyft
60x10x2
100x5
150x2
200x1
150x10
100x10
Chins/latsdrag
40x10
20 10 10
55x10x3
Hantelrodd/kabelrodd
30x10
40x10x2
/75x12x3
Biceps kabelcurl
42x10x3
35x12
Ryggresning m vikt
25x12x3
Bröstpass 24 juni Mål: 110x10
Bänkpress
20x12
60x6x2
80x1
100x1
130x1
100x10
100x8
80x10
Lutande hantelpress @ 4an
30x10x3
40x3
Sidolyft
9x12x2
12x10x2
Dips
Kvx20x3
Pushdown
45x10x3
Mage
Magmaskin 50x15x3
Sidomage varje sida x15
Dragonflies 15x3
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
|