|
V6. Tisdag.
Vilodag idag!!....
På med varmbyxor, och tjock-sockor!!....
Började med, den vanliga golv-stretchen, A La Karate!!........Kyokushin...
Men först you tube, och musiken då......
Insida/baksida ben, ljumskar.
Gluteus, utsida ben, Vader.
Framsida ben, emot soffa.....1 min/sida x 3..../ben....
Sen så vart det överkropp:
Bicca emot köksskåpen: 1 min/sida x2...
Tricca emot skåpet, 1 min /sida x2...
Ländrygg, ståendes, raka ben, ned mot fötter, stretcha underarmar också då....1 min/sida x2.
Nacke: sida: 1min/sida x2.---Titta åt sidan: 1 min/sida x2.---uppåt, och bakåt, sen framåt/nedåt: 1min /sida x2.
Lattsen/armbågar emot skåp, underarmar bakom huvud, ned emot rygg: 1min /sida x2....
Yepp, nu e man mör å fin/mjuk igen........lol.......
Typ 1 tim, tog det.......Svettigt är det.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|