|
Får se om jag greppat detta. Exempel: Tre timmar efter avslutad frukost sveper man en "pre-gainer" innehållande 25g protein och 50g malto i samma sekund man sätter foten i gymmet! Direkt efter träningspasset sveper man en "recovery-gainer" innehållande 50g malto! Tre timmar efter "pre-gainern" inmundigar man en rejäl lunch o s v...
|