Ämne: What doesnt kill you makes you stronger
Visa ett inlägg
Gammal 2015-03-26, 02:12   #3963
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
Rygg idag!

latsdrag
79kg x 10,10,10

Smala latsdrag(omvänt grepp)
60kg x 12,12,12

Sittande rodd
60kg x 12,12,12

Skivstångsrodd
50kg x 12,12,12

Sittande latpulldown i CC
60kg x 12,12,12

hantelcurl:
20kg x 10,10,10

bicepscurl i CC
35kg x 12,12,12

hammercurl
18kg x 12,12,12
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat