Blev ben igår, inget märkvärdigt.
Bröst/triceps idag
Bänkpress
20kg x 10
40kg x 10
70kg x 10
100kg x 8 (RPB)
Detta var de högsta jag kom upp i när jag tränade som bäst för 1-2 år sen.
SKÖNT!
100kg x 5
90kg x 5
Rak hantelpress
40kg x 8
40kg x 5
34kg x 8
Sned hantelpress
28kg x 8,8,8
Sned hantelflyes
14kg x 12,12,12
Sittande bröstpress
43kg x 12,12,12
sen lite lätt triceps!
Kommentar: Skönt pass, styrkan ökar rejält nu!