[Korvil]

Jag har småtränat i tre veckor nu och har väl gått upp en 2 kg eller något.

Jag tror du utan problem kan öka 3 kg "muskelmassa" i form av vätska, glukogen, kreatin och protein på att du har börjat träna om du innan inte gjorde det. D.v.s. att du rent teoretiskt hade kunnat tappat 3 kg fett på 6 veckor utan att ha förändrat vikten. Å andra sidan ställer jag mig tvivlande på att man skulle tappa 3 kg fett på 6 veckor utan att förändra kroppsvikten =P - Så det är ju det då.

Men du borde ju ha koll på om du ser lite mer "uppblåst" ut i musklerna och om du har avfläskat dig lite?
Är ju om inte annat knepigare än att du nyper tag lite i fläsket vid sidan om naveln på vilket avstånd du nu väljer att vara konsekvent med och uppskattar eller mäter hur mycket du får tag i i millimeter alternativt lägger ett måttband runt midjan på samma ställe förslagsvis över naveln och sedan jämför från tid till annan. Minskar du i underhudsfett runt midjan eller minskar i midjemått lär det ju gå åt rätt håll oavsett vad vågen säger.

Jag har ju inte räknat på vad jag äter men jag hade ju normalt i.a.f. tänkt att jag nog åt närmare/drygt 2000 kcal utan att göra ett enda skit om dagarna. På lägre kroppsvikt. Nu kanske inte det stämmer men. Om dina 88 kg var någorlunda muskulösa och du tränade och rörde på dig som du säger känns det väl inte orimligt att dra 3500 kcal om dagen. Kan ju tycka 2200 borde räcka, fast det var ju det där med lite undantag från det också .. =P, annars hade det väl varit att prova 2000 då istället. Men är det inte bättre att skippa undantagen och köra på något mildare hela tiden istället?