Citat:
Ursprungligen postat av zeusden1
Jo har börjat igen.
Kroppsvikt 73kg, kreatinfylld sedan två veckor. Aktuella stats
Marklyft
145kgx7 utan bälte/remmar
Overheadpress
45kgx8
Pull-ups (KV+vikt)
84kgx6
Bänkpress En ac-luxation maj -16 (grad 2/3) och en impingement-operation nov -16 senare
62,5x6
Knäböj utan bälte
100kgx6
|
Update
Kul att se utvecklingen på denna relativt korta tid.
KV ?? (senaste vägningen 76kg dock extremt vätskefylld, obajsad och kreatin) ska väga mig i några dagar för att få ett snitt
Marklyft 165kgx4 (maxade på 186kg) (nästan +20kg)
Militärpress 55kg5 (maxade på 60kg) (några rep från +10kg)
Bänkpress 80kgx6 (maxade på 90kg) (+17,5kg!)
Pull-ups 97kgx5 (maxade på 109kg) (+13kg)
Frontböj 92,5kgx6 (maxade på 107kg)