[Nano-Sekund]

Ben (Fokus på framsida)

Hacklift (ner i botten)
60*12
80*10
100*8
120*6
140*4

Benpress (fötterna långt nere)
200*12
230*10
260*8
290*6
320*4

Benspark
MAX*8--drop--HALVA*8 2 set

Knäböj FST.7 (3-5 sek bromsande neråt)
60*7 7 set

Intensivt pass på 45 min med helt okej vikter. Magisk kontakt i benen! Trodde inte att det skulle gå att kräma ur så pass bra pass ur kroppen med tanke på det låga kcal intaget just nu.