|
Självreglerande träning så länge du har bra självdisciplin. Ta basen från din träning till grundövningarna från utvärderade program och anpassa efter dig själv. Fokusera på basövningarna och lägg till komplementövningar efter dina egna behov.
När jag kommer igång / var igång tog jag progression i basövningar från 'riktiga' program som Sheiko etc och reglerade efter dagsform etc. I mindre assistansövningar helt enkelt olika repsomfång med en simpel linjär progression.
Ju bättre man känner sig själv och sin kropp ju bättre kan man göra det för sig själv.
|