|
Hur länge vill du träna såhär? Jag tycker att mikrocykler på 3-4 veckor är rätt lagom innan man går vidare till något annat eller börjar om.
Anpassa vikterna till någon målvikt du vill ta om 3-4 veckor. Är ditt pers 130x10 och 150x5 så sätt målet strax högre.
|