|
Onsdag = Vecka 4, Pass 2!
Armhävningar 2x10st / varannan
Axelprotraktioner 2x10st
Bänkpress med stopp 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 4st, 70kg 3st, 75kg 2st, 80kg 2x2st
Bänkpress med tröja (s.kat 42) 150kg 5cm 1st, 170kg 3cm 1st, 172kg 2cm 1st, 177kg 0cm fail
Smalbänk TNG 65kg 4x4st
Triceps pushdowns 35kg 3x10st
Ryggflyes i maskin 8pl 3x10st
Bred kabelrodd med stopp mot bröstet 50kg 3x10st
Det var oooootroligt svettigt och kvalmigt nere på gymmet idag. Tröjan satt även denna gång som fastklistrad, men om man ska försöka se det positivt så kan det ju bli sådana förhållanden på tävling också så det är bara att träna på. Körde med ca 8min vila mellan tröjlyften också för att få det mer tävlingslikt. Jag gjorde riktigt bra lyft förutom på sista försöket, där vek jag armbågen inåt istället för att hålla isär.
Senast redigerad av eulalia den 2018-08-01 klockan 19:30.
|