10-dec the PRESSure is on
kv: 85,9 kg
A1.
Ringdips
Lila+12x6
+12x8
Rött+12x6 + 5,5 (dropset)
A2.
SLBN
6x20
6x18
6x16
B1.
High Incline DB Press
34x5
34x5
29x8+21x8 (dorpset)
B2.
SLBN
6x20
6x15
6x13
B3.
Brutalbänk
5x15
6x13
C1.
HBKBP
16x10
18x9
18x10
C2.
Cable Snow Angels
15x17
15x11
15x13
12x18
D1.
TXBN (Katana Extensions)
25x13
22x13
D2.
JS?
15x20
20x20
22x16
E.
NG-TPD @ 20
84x12
84x10
Recovery Row
4x500m @ 1:55-1:59
Kallbad
igår också
Kommentar: Ruskigt bra presspass. Kan vara ett av de bästa på hela dieten. Nu, dagen efter, så har jag DOMS i bröstmusklerna för första gången på 10 veckor.
all these chains giving me dem chest gains
