Bänk:
8x95kg, 6x95kg, 6x95kg, 6x95kg tot: 26 reps ( ännu en kass serie
)
Dips:
6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 5x30kg tot: 23 reps
Hantellyft åt sidan:
3x15 13,5kg
Ömvänd pecdec:
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Situps+ liggande benlyft:
3 set 30+10 superset