Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-07, 20:01   #81
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Böj:
8x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 7x90kg tot: 29 reps

Mark:
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 5x150kg tot: 20 reps

Chins:
6x20kg, 6x20kg, 6x20kg, 5x20kg tot: 23 reps

Benspark:
3x12

Liggande lårcurl:
3x12

stående bicepscurl:
15x35kg, 15x35kg, 13x35kg

Hade tyvärr brutala problem med höftböjaren idag, ordenligt med smärta. Plågade mig igenom böjarna med ett ok resultat så får vara nöjd med det. I övrigt ett steg framåt trots att jag kände mig lite sliten.
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat