Visa ett inlägg
Gammal 2011-01-12, 23:35   #105
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
10 Jan. 2011

Bröst, Rygg, triceps, axlar

Lite blandat träning nu under min "aktiva vilovecka"

Bänkpress

maxreps på 1/2 kroppsvikten 3 set 1min vila (Kommer film på den senare)

Chins (maxning)

5*k-vikt
5*k-vikt
17*k-vikt (17 reps Här måste jag höja mig massor ifall jag en vacker dag ska tävla i fitness five.)

Lite axlar, bröst, rygg övningar lätt...
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat