|
Marklyft
185x5x5 jobbar med tekniken, det ser fan inge bra ut.
Latsdrag 10or stegrande
Bicepscurls 20or stegrande, sista 10 full ROM
Sittande rodd 10or upp till fullstack relativt lätt
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|