POMPING
Lutande bröstpressmaskin
Pressovanförhuvudetmaskin
bröstpressmaskin
tricepspulldownsmedrep
triceps enhandsdrag i repet kickbacks ish
skulderbladsövning i CC dra åt varsitthåll
hantlar åt sidan
Kettlebell deadlift BU
20x000000000000000
Kunde få drag på den men inget lyft från marken.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|