|
Mark:
70x5 raka mark
100x5
130x5
175x5
175x5
175x5
175x5
175x5
Latsdrag
stegrande vikt från lågt strikt till fullstackx10 fult 45 sekunder vila mellan varje totalt 5 set
bicepcurls 20 repsx5
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|