|
Pass 2382 8:e april mellan 1132 och 1337, rätt mycke snack mellan setten
Benspark
20*20
Utfallsgång
SSB böj 1rm 88,5kg
23*10
33*10
43*10
53,5*10 @ 2
53,5*10 @ 3
53,5*10 @ 2,5
Duffalomark med bälte 1rm 161,5kg
70*12 @ 7
80*12 @ 5
90*12 @ 6
100*12 @ 1,5
Stoppbänk med supinerat grepp och fötterna uppe 1rm 87,5kg
20*10
40*10
60*10 @ 4,5
65*10 @ 1,5
64*10 @ 2,5
64*10 @ 2
64*10 @ 3
64*10 @ 2,5
Sen blev det även 25 minuter på motionscykel med en snittpuls på 130 efteråt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|