|
2379:e passet idag mellan 0934 och 1119
Benspark
20*20
Utfallsgång
Highbarböj 1rm 150,5kg
20*10
40*5
60*5
71*4 @ 6 med bälte från detta set, kände mig inte vaken
82,5*2 kändes lätt
93,5*2 kändes krångligt
101*2 @ 4
108*2 @ 3
115,5*2 @ 1,5
115,5*2 @ 1
115,5*2 @ 2
115,5*4 @ 2,5 blev lite för upp-psykad så blev 4 reps på en gång
Klossbänk till mjuk kloss(handduk) 1rm 124,5kg
30*6
60*4
80*3 @ 5
90*3 @ 3,5
100*3 @ 3
100*3 @ 2,5
100*3 @ 2
100*3 @ 3
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 39,5kg
14*12
24*10
30*9 @ 0,5 PB
30*8 @ 0,4
30*10 @ 0,3 PB
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|